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油断すると疲労する

日ごろから運動をしていても、
筋肉痛になる可能性はあります。


かくいう私も
定期的に運動をしているのに、
筋肉痛になってしまいました。


日ごろからランニングを欠かしていないのですが、
先日、バイトで重いものを運ぶ作業があり、
その影響で翌日には筋肉痛になってしまいました。
体中が痛かったです。


ランニングは主に足しか鍛えられないので、
重いものを運ぶときに腕を使えば
筋肉痛になるのは当たり前なのですが、
なぜか足まで疲れています。


頼まれた荷物を
持ち運んで指定された場所に置いて、
また運んで置いて、運んで置いて・・・
の繰り返しで足まで筋肉痛になりました。


重いものを持って移動したからか、
それとも単に走る用の筋肉しか
鍛えていなかったからなのか。


運動しているから大丈夫だなんて過信せずに、
体全体のトレーニングをしておくことをおすすめします。

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