ランニング!

ランニングが日課となっています。


私はランニングをするときは、
必ず厚着をして出かけます。
代謝量を増やすためです。


でも最近気がついたのですが、
厚着でのランニングは効率が悪いです。


まず、
特に夏場なのですが、
すぐにばてます。


ばてると、
長い距離を走れません。


厚着をして短距離を走るよりも、
走りやすい格好で長距離走った方が、
代謝量も多そうだし、
体を鍛えるのにも適していそうです。


まだ試していないので、
どちらがためになるのかは
わかりませんが、
今日からは走りやすい格好で走ろうと思います。


これで運動量が増えたら良いな!


というわけで、勉強に戻ります!!

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