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健康管理

寒くなってきましたね。
日に日に気温が下がってきています。

気温が下り坂に入ったのは3週間程前でしょうか。
ちょうど3週間前に体調を崩してしまいました。
鼻水が出て喉を傷めてぼーっとするようになって。

どれもそこまで酷くはなかったのでいつも通り出勤しましたが、
その一週間は上記の症状が続きました。

これはいけないと思い2週間前に暖房を点けることにしました。
すると鼻水は止みぼーっとすることもなくなったのですが、
喉の痛みは増しました。
寝ているときも暖房を点けていたためです。

一人暮らしを始めるまで暖房を使用してこなかったために、
部屋が乾燥してしまうという弊害に気が付かなかったのです。

そこで部屋に濡れタオルを干すなどして対策を取りましたが、
起きる頃には濡れタオルもかぴかぴに乾いてしまい
期待したほどの効果を出せませんでした。

ならばと、寝る前まで暖房を使用して、
寝ている間は暖房を切っておくことにしました。
念のために濡れタオルの設置もしておいたら、
喉の痛みは消えました。

このようにして一人暮らし初めての冬を何とか過ごしているわけですが、
部屋の温度調整だけが健康管理ではありません。

一週間前からは朝の林檎も習慣にしています。
朝にリンゴを食べると良いということを何かの文章で見かけたので、
騙されたと思って始めてみることにしてからは、現在進行形で実行中です

その効果は現時点では良くわかりませんが、
どことなーく肌が綺麗になってきたかな・・・?と思います。
これについてはもうちょっと様子を見てみることにします。

さらに睡眠の時間も一時間程早めることにしました。
12時半~7時だったところを、
12時~6時半にしています。
早く準備が出来た日は早めに出社しています。
これについても具体的に成果が出たわけではなので、
上記のものと同様、様子見です。

健康管理と題打って記事を書いてみたわけですが、
そこまで徹底した健康管理を出来ているわけではありませんねw

暖房の活用、リンゴ生活、睡眠時間の変化の3本が
この冬のライフスタイルに少なからぬ影響を与えると信じて
継続してみます!

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